Carole Crespo
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Ateliers Collectifs : Yoga du rire, 7 énergie dance
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Qu’est-ce que la « 7 Energy Dance » ?
Il s’agit là d’une danse, dite « intuitive », dont l’objectif est d’équilibrer et d’harmoniser les 7 centres d’énergies principaux du corps et d’ainsi stimuler notre énergie vitale pour atteindre un plus grand bien-être.
Intersection tourbillonnante de force vitale, chacun de nos 7 principaux centres d’énergies appelés chakra en sanskrit, reflète un aspect de la conscience essentiel à notre vie.
En voici une brève synthèse :
Chakra « Racine » = énergie, stabilité, confort, sécurité Le verbe associé : JE SUIS | |
Chakra « Sacré » = sensualité, sexualité, plaisir, sociabilité Le verbe associé : JE RESSENS
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Chakra « Plexus Solaire » = force, personnalité, pouvoir, détermination, confiance en soi Le verbe associé : JE FAIS | |
Chakra « Cœur » = acceptation, amour, compassion, sincérité Le verbe associé : J’AIME
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Chakra « Gorge » = communication, expression, créativité, inspiration Le verbe associé : JE PARLE | |
Chakra « 3ème œil » = intuition, lucidité, méditation, confiance en la vie Le verbe associé : JE VOIS | |
Chakra « Couronne » = connaissance, accomplissement, spiritualité Le verbe associé : JE COMPRENDS |
Ensemble, les 7 chakras forment une formule de complétude profonde qui intègre pensée, corps et esprit.
Véritable voyage intérieur, cette nouvelle danse a pour but de te permettre de te connecter à ces énergies par la mise en mouvement libre et spontanée de ton corps, la méditation, le dessin intuitif d’un mandala…
Cette pratique est pour toi, si tu es sur un chemin de développement de ton mieux-être, que tu cherches un équilibre, que ce soit dans le domaine personnel et/ou professionnel, familial, amical ...
Accessible toutes et tous, aucun pré-requis n’est nécessaire, pas besoin de savoir danser.
Qu’est-ce que le « Yoga du Rire » ?
Le Yoga du Rire est une discipline créée en 1995 par un médecin indien, le docteur Madan KATARIA.
Son nom fait référence au yoga en rapport à l’apaisement, l’unification du corps et de l’esprit qu’il procure.
Mais ici, pas de postures de chien tête en bas, de chat, de vache…
Il est bien question avant tout de rire, pour permettre la libération des hormones dites du « BONHEUR » telles que l’endorphine, la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine.
Des études scientifiques indiquent d’ailleurs les nombreux bienfaits du rire sur la santé, en voici quelques-uns :
Permet la libération du stress,
Facilite la digestion,
Améliore la qualité du sommeil,
Lutte contre la douleur,
Renforce le système immunitaire,
Aide à abaisser le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol,
Aide à avoir un esprit plus positif…
Comment se passe une séance de Yoga du Rire?
Une séance démarre toujours par un temps d’éveil du corps par des mouvements doux, puis vient le temps de l’activation des rires à l’aide de jeux simples et ludiques.
Une séance se termine généralement par un retour au calme puis d’une relaxation guidée.
Accessible toutes et tous, aucun pré-requis n’est nécessaire, pas besoin d’avoir le sens de l’humour !